こんにちは！
栃木県宇都宮市にある「江曽島整骨院」です。
HPをご覧くださり、ありがとうございます。


近年、健康的な生活を送るうえで
カラダを動かしたり、スポーツをしたりすることを
習慣とする方が増えてきました。


ケガをせずに、疲れを残さずに出来たら
運動は、とても良い健康効果を導き出しますが
痛みが生じたり、ケガをしてしまうこともあることでしょう。


スポーツに限らず、普段からカラダの疲労を
できるだけ早く取り除くことや
カラダに異常を感じたり、痛みを感じたりした時には
どのような原因で生じているのかを知ることは大切です。

そして、もっとも大切なことは
ケガが起こらないようにすることです。
どんなことに注意すればよいのでしょうか？


スポーツのケガと言っても、さまざまなものがあり
衝突や転倒などのように、1回の大きな外力によって起こるケガ（スポーツ外傷）と
ジャンプやランニングなど繰り返しの動作のストレスによる
慢性的な痛み（スポーツ障害）との2つに分けられます。


いずれにしても、筋力が不足していたり、柔軟性が低下していたりすると
筋や関節には無理が生じて、疲労が蓄積しやすくなりますし
ときに、痛みが生じることもありますので
次のようなケアをしっかりとおこないましょう。


・ストレッチング
・ウォーミングアップ
・クーリングダウン
・じゅうぶんな休息



ときに、痛みが生じるときには
無理をせず、放っておかず、適切な手当をして
再発防止を心がけてください。


当院では、痛みの「原因」にアプローチするため
筋肉・関節・神経・インナーマッスルの検査を行って施術します。
あなたも一度、検査してみませんか？




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